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重庆时时彩技巧 秋冬吃红薯补气养颜奏效众
重庆时时彩技巧 秋冬吃红薯补气养颜奏效众
浏览:158 发布日期:2019-12-27
原标题:秋冬吃红薯 补气养颜奏效众

  图/广州日报全媒体记者周洁莹

  广州日报讯 (全媒体记者周洁莹 通讯员何桂花、宋莉萍)秋冬正是食用红薯的好季节。不少街坊只知红薯吃众了容易胀气,却不知吃对了,它是很养人的。记者请来广东省中医院脾胃科大科主任黄穗平教授为行家讲讲红薯的奏效和食用着重事项。

  红薯有三大奏效

  红薯的做法专门众,既可做主食,还能够做零食,还可用来做菜。黄穗平介绍,红薯具有补中和血、健脾好胃、宽肠通便的奏效,生吃还能够生津止渴。

  1.最熟知奏效:通肠道治便秘

  很众人都清新,食用红薯是缓解便秘的一个方便有效选择。红薯中含有雄厚的膳食纤维,既增补饱足感,又能促进肠胃蠢行,首通便作用;同时膳食纤维也能吸附肠道中的有害物质以便排出;还为好生菌的添殖挑供能量和营养,改善肠道微生态环境。

  2.白皮番薯润肺重庆时时彩技巧,红皮番薯补血

  白皮和红皮的红薯重庆时时彩技巧,奏效有所分别。白皮白心的红薯重庆时时彩技巧,能补肺生津,皮肤粗糙、干燥的人,可常吃白皮白心的红薯。

  红皮红心的红薯,具有补气养血的奏效,作用能够跟大枣相挑并论,且异国大枣那么容易生湿热。脸色苍白的女孩坚持永远吃这栽红薯,能够改善面部气色。

  红薯是健脾胃的,幼孩脾胃娇嫩,也正必要红薯来补。倘若是身体健康的幼孩,体内异国痰湿,能够频繁吃些红薯。

  3.黄色、紫色番薯可滋脾脏强肾阴

  常吃黄色的番薯能够协助滋润脾脏。紫色的番薯有补肾阴的作用,正当常腰酸神疲、头晕耳鸣、少寐难忘、口干咽痛等患者。

  吃红薯不要过量

  红薯吃众易腹胀。不少人以为红薯能通便,众吃点能对身体有益处,但过众食用红薯时会在人的肠道里产生大量气体,造成腹胀、打嗝、放屁。以是,对于通俗就容易腹胀、腹泻、嗳气的人,不宜吃红薯。

  另外,空腹吃红薯烧心。对于有胃溃疡、糜烂性胃热、胃食管返流等酸有关性疾病的患者,众吃红薯容易刺激胃酸大量排泄,引首腹部不适。红薯的含糖量也专门高,众吃会引首胃酸倒流食道甚至咽喉,展现烧心、逆酸。

  另一个必要挑醒的是,红薯和柿子同时上市,不少人两个都爱吃。但是,倘若在食用红薯事后,同时又食用了柿子,那么红薯的糖分会在胃部发酵,导致胃酸过众,而柿子中的鞣质、果胶会和红薯逆答发生沉淀凝结,形成胃石。

  此外,倘若红薯的外表变色、发暗或有褐色的斑点,那表明已经展现部门腐烂,不宜食用。

  选举食疗方:红薯生姜汤

  原料:红薯250克,生姜3片,冰糖适量。

  做法:红薯洗净后往皮切块,生姜切片;以上食材放入锅中,添入适量的净水,大火煮开后转幼火煮30分钟;添入适量的冰糖后即可饮用。

  奏效:润肠通便。

(责编:朱江、连品洁)

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